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ASTUCES POUR LUTTER CONTRE LE FROID EN PLONGÉE 

L'hiver approchant, l'air et l'eau se sont refroidis... Pour autant, un équipement adapté aux conditions ne vous empêchera pas d'aller à l'eau ! Subea vous donne quelques conseils et astuces pour lutter contre le froid en plongée !

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Dans la pratique, chaque plongeur possède ses propres petites astuces pour mieux supporter le froid, que ce soit avant, pendant ou après la plongée. Retrouvez, au fil de ce conseil, nos astuces répertoriées avec l'aide de notre partenaire technique, le club de plongée PlanetOcean, pour lutter contre le froid lors de vos prochaines plongées !

SE PRÉPARER AVANT LA PLONGÉE 

Quelques conseils avant la mise à l'eau.

#1 ÊTRE EN FORME !

Au niveau de l’alimentation, privilégiez un régime équilibré la veille et le matin de la plongée en privilégiant les sucres lents et en ayant une bonne hydratation. Pour plus de sécurité, il est formellement déconseillé de fumer ! En effet, le tabagisme ralenti la circulation sanguine au niveau des pieds et des mains. Cela entraîne une déperdition de chaleur et de ce fait, plus de froid.

#2 BIEN S'ÉQUIPER

Choisissez une combinaison avec une épaisseur de néoprène adaptée à la plongée prévue. Privilégiez une combinaison ajustée (près du corps) pour limiter la circulation d'eau. En combinaison humide, n'hésitez pas à superposer les couches de néoprène (sous-shorty, sur-shorty,etc...). Avec les basses températures, nous constatons qu’une grande partie de la déperdition de chaleur passe par les extrémités du corps, alors protégez-les. En effet, 40% de la perte de chaleur passe par la tête, alors protégez celle-ci à l’aide d’une cagoule, surtout en hiver. Gants et chaussons de plongée sont aussi de rigueur. Vous devez les isoler du froid, en priorité. Privilégiez l’utilisation de gants et de bottillons ayant une épaisseur de 6.5 mm. Les bottillons impliquent l’utilisation de palmes réglables. Une souris en néoprène (top), sous votre combinaison, peut limiter également l'effet du froid généré par les petites entrées d'eau au niveau du cou et des zips (dorsal ou ventral). Pour les plongées en eaux très froides, les combinaisons étanches et semi-étanches sont recommandées.Voici 2 petites astuces pour les semi-étanches : retournez bien vos manchons pour maximiser l'imperméabilité. Souvent, ils sont en néoprène refendus, uniquement sur la face retournée. Enfin, enfilez votre combinaison sous une douche chaude.

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#3 VÉRIFIER SA COMBINAISON

Une combinaison s'use assez vite... Vérifiez régulièrement les zones fortement sollicitées comme l'entre-jambes, les aisselles, etc... Parfois, une combinaison parait correcte au premier regard, mais elle se révèle très usée sous les bras, avec un néoprène plus fin sur les zones sollicitées. Et donc, une sensation de froid désagréable à ces endroits fragilisés.

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PRÉPARER SON EQUIPEMENT AVANT DE PLONGER

Anticiper cette étape n'est pas toujours simple, mais si vous en avez la possibilité, gréer son bloc avant d'être en combinaison peut être une bonne idée. En effet, si votre équipement est déjà prêt en arrivant sur le site de plongée, vous passerez moins de temps, en dehors sur le bateau, dans les conditions froides...

SE PROTÉGER DU FROID PENDANT LA PLONGÉE

En plongée, cela ne sert à rien de bouger les bras pour se réchauffer, comme vous pourriez être tenté de le faire à terre. Bien au contraire ! Vous allez perdre de précieuses calories, vous essouffler et ressentir davantage le froid. Si vous avez froid en profondeur, le mieux est de remonter un peu afin d'évoluer dans une eau à une température plus clémente "au ressenti". Oui, "au ressenti" car l'eau n'est pas forcément plus froide en profondeur ! L'effet de la pression influe aussi : plus vous descendez, plus la pression est grande et plus le néoprène de votre combinaison s'écrase et s'affine. Donc, plus la sensation de froid est grande ! Il est très important de bien communiquer avec sa palanquée sur ses sensations de froid dans l'eau pour prémunir tout risque. Sachez qu'on ne se réchauffe pas dans l'eau une fois que le froid s'est installé. Pensez à votre remontée et au fait que vous aurez sûrement quelques minutes de palier à réaliser, donc encore quelques minutes en situation statique, propices à encore grelotter... Il faut donc anticiper ces situations quitte à écourter la plongée. En hiver, l'utilisation d’une combinaison humide permet de rester en moyenne trente minutes sous l’eau, il est indispensable de ne pas allez au-delà de ses limites afin d’être capable de sortir de l’eau. Il est préférable de plonger moins longtemps plutôt que de s’attirer des ennuis.

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EN SORTANT DE LA PLONGÉE 

Beaucoup de personnes sont sensibles aux coups de froid après s’être mis à l’eau. Face à ce phénomène, couvrez-vous avec des imperméables et des bonnets. Sur le bateau, restez également vigilant au vent ainsi qu’aux embruns (pour cela l'usage d'un bateau semi-rigide couvert sera un plus). En sortant de l'eau, quittez vite votre équipement, couvrez-vous bien et séchez-vous rapidement. Enfilez un bonnet qui réchauffera votre tête. Enfin, savourez une petite boisson chaude, issue d'un thermos. Rien de plus agréable qu'un thé chaud ou un cappuccino après une plongée fraiche, non ?

COMMENT CHOISIR LE MATERIEL ADÉQUAT ?

Comme nous l'avons indiqué précédemment, si vous voulez lutter contre le froid en plongée, pensez à bien vous "couvrir" ! Combinaison, gants, bottillons, etc... Autant d'accessoires avec une épaisseur de néoprène variable pour vous aider à lutter contre le froid en plongée.

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ARTICLE ÉCRIT PAR

Baptiste, Digital Manager Subea
Je suis le Digital Manager de la marque Subea. Passionné de chasse sous-marine et d'apnée.
Je pratique aussi la plongée sous-marine en bouteille depuis plus de quinze ans. J'ai commencé ma formation de plongée pendant mes études (il y a longtemps...) Je suis actuellement PA 60 (plongeur autonome à 60 mètres).
Mes objectifs subaquatiques de l'année ? 5 minutes en apnée statique et 40 mètres de profondeur en apnée poids constant...

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